النظام الغذائي الصحي

لضمان التحكم في الوزن, من المهم أن نعتمد على جدول أكل متنوع. يجب أن تتضمن الأطعمة الفيتامينات الضرورية، مثل البروتين. احرص على استهلاك فواكه بكمية مُثّلة, و حدد الوجبات نظام غذائي بشكل مدروس. �